自分を大切に！

自分を大切に！ · 2024/06/23

前回のブログから2ヶ月経過してしまい、梅雨に突入。ジメジメして気が重く憂鬱な気持ちに。ずっとこの状態からなかなか抜け出せず、悶々としてしまう。悪循環ですよね。自分の中でどうモチベーションをあげていこうかと常に考え、ああしてみよう、こうしてみようと思ってはいるものの、なかなか思い通りにはいかない。思い通りにいけば快適な毎日を送れるけれど、簡単にいかないのが現実。堂々巡りになってしまうが、永遠のテーマ。なかなか難しいものです。小学校1年生の時に、お腹にガスがたまり、1週間近く学校を休んだ。小学生の自分は、とても引っ込み思案で意思表示も出来ず。理解力も給食を食べるのも人一倍遅いのもあり、学校へ行くのがとても苦痛だった。誰かに辛いことを吐き出せていたら少しは良かったのだが、誰にも言えず悶々と我慢していたなと。身近な人や信頼の出来る人に吐き出すことで、気持ちが楽になるのも一つの方法。吐き出す人がいなければ、私の場合、物心ついた頃からぬいぐるみに話をきいてもらっている。恥ずかしながら年を重ねた現在も。誰かに話をきいてもらったり、自分の好きなことをしたりし気分を高め、梅雨を乗り切りたいものですよね！

自分を大切に！ · 2023/03/18

1ヶ月のサイクルで、ふっと気分が落ち込んだり、涙が出てきたり等々情緒不安定な時がある。そんな時は、思うように自分でコントロール出来ず、更に気持ちが沈んでしまう悪循環😢仕事中の時や外出している時にこの状況に陥ると、我慢をして必死に自分を落ち着かせようとするが・・・。我慢するのはよくない。泣きたい時は泣けばいいし、気分が落ち込んでいる時は、無理に元気でいなくてもいい。と言っても、なかなか難しい😖でも、家にいる時は我慢しないで、泣きたくなれば自然に身をまかせるようにしている。自然に身をまかせることで、気持ちがほんの少しでも落ち着いて楽になる。ありのままの自分を大切にしないとね☘

自分を大切に！ · 2022/10/19

逃げ道の一つ「休息」。あれやこれやとやること満載だと、時間の余裕が作れないものだ。でも、そんな生活をずっとしていると、次第に息苦しくなり、コントロール出来なくなる。自分の人生、大切にしていかなくちゃ！なかなか忙しいと、時間の余裕が作れない。心身ともに疲れ切る前に、思い切って「休息」をとるのは大切だと思う。気にし過ぎさんである私は、休みでも仕事のことが頭の中から離れず仕事をしてしまう。一区切りついたところで、スパっと仕事から離れてリセットしなくてはと心がけてはいるが、なかなか思うようにいかない。でも、心身ともに疲れ切って病気になってしまうと、元もこもないですよね😢「休息」をとって、エネルギーを少しでも蓄えることで、次の活力に生かせるもの。「休息なんて無理」と決めつけず、「休息」のハードルが高ければ、まずは「休憩」から適度に取り入れるように心がけたいものだ。本当に自分の中でうまく時間のコントロールが出来るようになると、毎日が充実して心穏やかな日々を過ごせそうですよね😃

自分を大切に！ · 2022/07/03

お昼ご飯を食べる時、自分のデスクで食べたり、休憩室だったり等その 職場によってさまざま。自分のデスクだと、自分のペースで食べればいいし、気を遣わなくても良いが、休憩室で誰かがいると、何か会話をした方がいいのかと、話のネタを考えてしまう。話下手な私は、王道だが、天気の話から始まり、たわいのない世間話をしてしまうのだが、年を重ねるごとに話す内容を考えるのが面倒くさくなり、苦痛になり重荷になってきた。確かに休憩時間に話をしてコミュニケーションをとるのは大切だが、自分が苦痛に感じるのなら、そこまで無理をしなくても良いのではと、思いはじめてきた。会話したい時に話せばいいし、相手側も、そこまで求めていないのでは。休憩時間なんだから、リラックスして、誰にも気兼ねなく、自分の時間を有効に使い、午後からの仕事のスイッチをスムーズに「ON」に出来ればいいですよね😃