祝!3周年
つい先日雪が降っていましたが、ようやく春が一歩一歩近づいてきました🌸このホームページを立ち上げてもぅ”3周年”。早いものです。3年前と今。振り返ってみたが、成長というより年を重ねただけ😓・・・状態で恥ずかしい限りだが、とりあえず大病もなく生きてこられただけでも感謝感謝です😃「4周年目」を迎えての目標!目標を立てる時は、意欲満々モードなのだが、日々の忙しさで日に日にやる気モードが失われていき・・・。関連の本を読んで刺激を与えてみるが、「自分は駄目だ」と、逆刺激になってしまうことも。自分の弱さに反省ばかり😖トントンとステップを踏んでいく人達はとても羨ましく尊敬の念だが、自分はそう簡単にはいかないから。時間は何倍もかかってしまうだろうけれど、無理なくやれる範囲で⏰無理に目標を立てなくても、自分が思い立った時で全然いい。焦る気持ちも芽生えてくるかも知れないが、結局は一歩一歩。”4周年目”のブログ。つたないブログですが、よろしくお願いいたします😃

職場での人手不足
年が明けたと思ったら3月突入。2ヶ月以上ぶりのブログになってしまいました。つい最近まで雪が連日降り積もり疲れが出ましたが、春が刻々と近づいていますからね。ホッと一安心です。今もよくあるある話。職場が人手不足状態。ゴールが見えない中での仕事量。いっぱいいっぱいになり、投げ出したいと思っても、投げ出せない。①上司に仕事内容や改善等の相談。②仕事を辞める。①の対策で少しでも改善されればいいのですが、なかなか思うようにはいかない。現状のままやり続けるか、改善してくれるまでトライするか。②仕事を辞めたら気持ちが楽になるが、生活等々考えるとなかなか実行出来ない。でも、自分自身を見失ってまでやること?元も子もないですよね😖職場は必ずしも守ってくれるとは限らない。自分自身のことは、自分で守るしか・・・。余裕がない1日の中で、ほっこりする自分時間を!私は、ぬいぐるみ達に話しかけています。(笑)なかなか思うようにはいかず、解決には至らないが、まずは自分を労り、大切にすることを心掛けていきたいですね😃

日常生活
今日はクリスマス♪と言っても何する訳でもないのだが。クリスマスが終わればもぅ正月🎍本当に早すぎて常に息が荒い状態だが、一息入れなきゃ倒れてしまう。適度にゆっくり息をするように心がけていかないと!先月末になるが、元日に起こった地震について話し合う機会があり、水が一番大事だと改めて感じさせられた。水は生活する上でかかせないもの。水がないと、何もできない。普段何も考えず当たり前のように水を使っているが、この水が出なくなると生活がストップしてしまう。考えられない。地域によって被害の重さにかなりの差があり、気持ちの温度もあるものだが、速度は違えど一歩一歩前に進んでいるのをひしひしと感じられた。日々当たり前に過ごしている日常。この日常って奇跡。大げさかも知れないが、いつどうなるか分からない。朝目覚めて感謝!何も変化がなくても、日常を送れていることに感謝!常に感謝の気持ちを心に抱いていると、一日一日がとても貴重なものに感じ、時を大切に重ねるかも知れませんよね😃

思うように言い出せない
木々の葉っぱ達が日に日に色づいてきている今日この頃。日も短くなり、寂しさを感じてしまう。その寂しさを少しでも和らげてくれるのは、人との会話。会話といっても、何気ない日常会話。今もあるあるなことなのだが、世間話をしていてもぅ帰らなければいけないのに、相手になかなか言い出せず。相手の話の切れ目に「それでは・・」と、思いきってもまた話が続き、なかなか終わらず一人反省会。モヤモヤ感が募りますよね😖「相手の話をきかなきゃ」と思う気持ち。もちろん大事なことだが、時間に間に合わなかったりしたら元も子もない。あと、自分がその話で不快に感じてしまったら。思いきって話を切り替え、その場所から脱出するように。当たり前で単純なことなのだが、年齢を積み重ねていても、なかなか思うようにいかず。頭では分かっているのに。性格的なものもあるのだが、話の切れ目、どのタイミングで「それでは・・・」と切り替えれば。頭の中でグルグル回ってしまい、ようやく脱出できたら、かなりの疲労感。「何やってるんだろう」と。本当に情けなくなるが、私のようにあるあると共感した人✋タイミングを見計らい、ちょっとした勇気を出してみませんか😃

変な緊張感
気温のアップダウンが激しく何を着ようかと悩み、体と頭がついていけない今日この頃。日の落ちるのも段々と早くなり、寂しい気持ちになりがちだ。ずいぶん前に「本態性振戦」のことを書いたが、今もなお症状が。仕事中に自分の後ろに人がいると、何だか監視されている感があり、変な緊張感が。動きがぎこちなくなり、頭の中が真っ白になる。人に見られながら書類を書いたりするのも、手が震え思うように書きづらかったり。本当に自分自身恥ずかしくなり、その場所から逃げ出したくなる。人の目を気にしすぎ。人はそんなに見てしていないに・・・。分かっていても、なかなか割り切れない。自己嫌悪に陥り、反省。もぅ悪循環過ぎ。冷静に考えてみると、人の目を気にし過ぎるのは、ほんの少しでも自分の中で隙間があるからなのか。本当に余裕がない時、例えば体調が悪い時は、体が辛いことの方が勝っているから、人の目を気にしている余裕はない。簡単に割り切れれば悩まなくてすむのだが、そうはうまくいかない。思うように変な緊張感が消えないが、人は見ていないものと割り切れるよう、日々心がけていきたいものですよね😃

人前での発言
「人前での発言」年を重ねてもとても苦手で慣れないものだ。学生の時も、研修の時も、心の中で「当たりませんように・・・」とずっと願っていたものだ。人前で堂々と話せる人達が本当に羨ましく、どうしてあんなに話せるのだろうと思った。よく口を揃えて言われたのは、「回を重ねれば自然と慣れてくる」と。ちゃんと数えたことはないが、今までかなりの回数を重ねてきているのだが、やっぱり慣れない。ぶっつけ本番は絶対無理で、何度も練習をして本番に挑むのだが。研修等で意見を述べる時は、練習なんて出来ないから頭がパニック状態になり、自分の思っていることが言えず、支離滅裂になってしまうことも。極度の緊張が・・・。だからなるべく人前で話したくないと思ってしまうし、避けてしまう。もぅネガティブで悪循環ですよね😖「うまく言わなきゃ」と思う気持ちが強いのも原因の一つだろうなと。どうしても体全体に力が入ってしまうけれど、ちょっとでも体の力を弱めて自分の思っていることを発言できるようになれば~私にとっては永遠の目標!果たして目標達成となるか😥

無気力
時間の経つのは早過ぎる!毎度思ってしまうが、あっという間にお盆も過ぎ去ってしまった。8月に突入してから体調を崩し、回復傾向に向かいつつ未だすっきりしない。お盆はずっと寝込んで無気力状態。「もったいない時間を・・・」と思ってしまったが、体が言うこときかない。何も考えれず、ただただ時の流れのままに。何もできないときは、無理に行動しても物事が全然はかどらず、集中力もない。そんな時は、割り切って何もしない方がいいのかなと。時間がもったいないと思ってしまうが、何もしない時間も必要なのだと。「体調崩して最悪」と悔いるが、この機会に休んだ方がいいと体がサインしてくれたのかも知れない。体に感謝かな😃体調が悪いと、余計なことは考えられない利点があるが、元々ネガティブ思考な私は、更に輪をかけてかなり気弱になってしまう欠点が。仕方がない。体が元気になれば、気持ちも少しずつ晴れてくるだろう。ずっといい天気は理想だが、疲弊してしまう。生きていく活力のために、「無」も必要な時間ですよね⏰

気にし過ぎさん(HSP)パート5
連日ジメジメと蒸し暑いと気が滅入り、イライラ感が強く出てしまう今日この頃。反省の毎日。なかなかネガティブ状態から抜け出せないものです。その理由の一つ職場環境。職場の雰囲気は、自分一人ではなかなか変えられるものではなく・・・。私の場合、職場の周りがざわついている方がやりやすいと思ってしまうのだが、静かな職場が圧倒的に多く、電話での話し声、お腹の鳴る音が筒抜け。電話での応対を周りに聞かれているかと思うと変な緊張感が出て思うように話せず敬語もグタグタになったり、お腹が鳴るとわざと椅子をずらしたりして音を立てたり。周りの人達に聞かれてすごく恥ずかしく嫌な思いになり、この場所から逃げ出したい気持ちでいっぱいいっぱい。気持ちを即座にリセットして切り替えることが出来れば楽なのだが、そう簡単にはいかない。年を積み重ねていてもだ。疲れ果ててしまう毎日だが、忙しい中でも自分の時間を少しでも作り、自分自身をいたわり、大事にしていきたいものですよね😃

梅雨☔
自分を大切に! · 2024/06/23
前回のブログから2ヶ月経過してしまい、梅雨に突入。ジメジメして気が重く憂鬱な気持ちに。ずっとこの状態からなかなか抜け出せず、悶々としてしまう。悪循環ですよね。自分の中でどうモチベーションをあげていこうかと常に考え、ああしてみよう、こうしてみようと思ってはいるものの、なかなか思い通りにはいかない。思い通りにいけば快適な毎日を送れるけれど、簡単にいかないのが現実。堂々巡りになってしまうが、永遠のテーマ。なかなか難しいものです。小学校1年生の時に、お腹にガスがたまり、1週間近く学校を休んだ。小学生の自分は、とても引っ込み思案で意思表示も出来ず。理解力も給食を食べるのも人一倍遅いのもあり、学校へ行くのがとても苦痛だった。誰かに辛いことを吐き出せていたら少しは良かったのだが、誰にも言えず悶々と我慢していたなと。身近な人や信頼の出来る人に吐き出すことで、気持ちが楽になるのも一つの方法。吐き出す人がいなければ、私の場合、物心ついた頃からぬいぐるみに話をきいてもらっている。恥ずかしながら年を重ねた現在も。誰かに話をきいてもらったり、自分の好きなことをしたりし気分を高め、梅雨を乗り切りたいものですよね!

ほっこり♪
こころの落ち着き · 2024/04/21
桜の花は、咲いたかと思うとあっという間に散りとても貴重。桜の花だけではないのだが🌸せっかち気味の私は、常に時間に追われた日々を過ごし、こころに余裕がない状態。この時間にあれやこれやって・・・。 思い描いた通りに進むって、かなりの難題。当たり前ですよね。先日桜の花を愛でて我に返ったというか。ちょっとしたゆっくり時間は、必要だなと。こころに息を吹き風通しがよくなり、落ち着いてくる。あくせくしていると、この時間ももったいないと思ってしまうが、ちょっとでもゆっくりとした時間を過ごすことで、自分がリセット出来る。毎日は無理でも、花を愛でたり、本を読んだり、ドライブや散歩をして新しい発見をしたり等々。ゆっくりとした時間を少しでも作って、穏やかなこころを取り戻したいものですよね😃

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