憂鬱・気が重い

憂鬱・気が重い · 2022/05/08

「休み明け」は、憂鬱で気が重いものです。中学生の時、「学校へ行きたくないな」と心の奥底で叫んでいたら、胃けいれんを起こしてしまった。これが発端となったか定かではないが、何かストレスを感じると胃がキリキリと痛み出し、高校の時には、胃潰瘍になり、いい大人になった今でも真っ先に胃が不調になる状態です。学校や職場に気が重い、憂鬱な状態でも行ってしまえば、何とかなる場合もありますが、1日2日経っても、気の重さや憂鬱な状態が全く消えない。この状態が続くと、学校や職場に行けなくなり・・・。私はこの状態になり、職場を休職しました。学校や職場に好きな人がいたり、やりがいを感じていると、休み明けはそんなに苦ではないのかも知れない。でもそんな簡単にやりがいを感じられないですよね。どうやって自分を奮い立たせるか？人それぞれですが、私の場合、なるべく考え込まず、頭の中をリセットし、なるようにしかならないと自分に言い聞かせ、やるべきことをやること！あと、自分の好きな音楽を聴いたり、好きなドラマを観て、少しでも幸せな気持ちになること♪とりあえず実践して自分に合うスタイルを見つけられれば、ベストですよね🙆